당신의 많은 일상 활동은 스트레스 요소를 동반할 수 있어요.

때로는 우리가 왜 스트레스를 받고 어떻게 대처해야 하는지 이해하기 어렵다.

이 글은 스트레스를 어떻게 대처하고 그것을 어떻게 식별해야 하는지에 대한 제안들을 줄 것이에요.

다른 이름으로 하는 스트레스는 같지 않으니, 그 단어를 너무 많이 쓰지 마! 만약 여러분이 항상 스트레스를 받는다고 스스로에게 말한다면, 여러분은 훨씬 더 스트레스를 받을 것이라고 생각해보세요.

그 단어를 생각하거나 말하게 되면 그것에 대해 생각하게 되므로, 다른 것을 생각하도록 하고, 인생의 스트레스에 연연하지 않도록 하세요.

인생의 스트레스를 줄이기 위해 특정한 냄새를 맡아보세요.

바질, 아니스, 라벤더를 포함한 몇몇 다른 향들은 진정 효과를 가지고 있어요.

작은 병에 작은 암염과 당신이 좋아하는 기름 몇 방울을 넣으세요.

필요성을 느낄 때마다 향기를 깊게 들이마셔요.

스트레스를 줄이려면 먼저 스트레스를 이해해야 해요.

당신의 삶의 어떤 부분이 스트레스를 유발하는지 확인할 수 있는 것은 통제 목적에 매우 도움이 될 수 있어요.

살면서 어떤 일이나 누군가가 당신을 괴롭힐 때, 스트레스는 신체의 자연스러운 반응이에요.

일단 여러분이 스트레스를 유발한 것이 무엇인지 알게 되면, 여러분은 스트레스가 최소화되거나 제거될 때까지 스트레스를 해소하기 시작할 수 있어요.

스트레스로 인해 근육이 긴장된 것을 발견한다면, 긴장을 풀기 위한 훌륭한 선택은 전문적인 마사지가 될 것이에요.

긴장된 근육은 당신의 신체가 광범위한 스트레스를 운반하는 부산물이에요.

이러한 긴장감은 마사지를 잘 하면 흩어지게 되고, 편안한 효과 또한 기분을 더 가볍고 스트레스를 덜 받게 할 것이에요.

동물들은 여러분이 스트레스를 빨리 최소화하도록 도와주는 좋은 방법이에요.

연구는 몇 분 동안 동물을 쓰다듬는 것이 스트레스 수준을 완화하거나 낮추는 데 도움이 된다는 것을 증명했어요.

스트레스는 많은 것에 의해 유발될 수 있기 때문에 스트레스의 근원을 파악하세요.

자신의 삶에서 없어질 수 있는 일이라는 것을 알게 되면 그렇게 해야 해요.

금방 괜찮아질 거야!

스트레스를 더 잘 처리할 수 있는지 확인하기 위해 현재 스트레스를 어떻게 처리하는지 분석하세요.

한 달 남짓한 기간에 걸쳐 스트레스를 받는 상황에 대한 응답을 기록하세요.

당신의 반응을 보면 그것이 생산적이고 건강한지 결정할 수 있을 것이에요.

스트레스가 심해지면 자신에게 맞는 것을 찾을 때까지 새로운 대처 능력을 개발하도록 노력하세요.

신뢰받는 측근과 심드렁한 대화를 나누는 것은 종종 좋은 스트레스 해소법이에요.

이것은 당신에게 당신의 불안과 감정을 풀어줄 기회를 줄 것이에요.

가족이나 친구와 함께 만나거나 전화를 걸도록 준비하세요.

비디오 게임은 많은 휴식을 제공할 수 있지만, 만약 여러분이 좌절감을 느끼기 시작한다면, 여러분은 과도하게 멈추어야 해요.

게임을 하는 목적은 스트레스를 좌절감으로 대체하는 것이 아니라 스트레스 레벨을 낮추고 긴장을 푸는 것이에요.

젊은 성인으로서, 스트레스 해소의 좋은 형태는 비디오 게임을 하는 것이에요.

한창 게임을 하고 있을 때, 여러분은 전략을 짜고 여러분이 느끼고 있는 스트레스에 대해 잊을 수 있어요.

혼자 혹은 다른 사람들과 함께 노는 것은 여러분의 기분을 좋게 하고 하루의 스트레스의 영향을 완화시키는 좋은 방법이 될 수 있어요.

당신이 해야 할 일은 벽에서 한 발짝 떨어져서 앞으로 기대서 벽과 바닥으로 힘껏 밀어 넣는 것이에요.

당신의 햄스트링의 스트레칭과 노력은 스트레스를 해소할 수 있어요.

스트레스를 자연스럽게 없애기 위해, 더 건강한 생활 방식을 이끌어 보시오.

더 좋은 식단을 먹고, 운동을 하고, 담배를 피우고, 잠을 잘 자는 것은 모두 스트레스의 압력을 몸이 감당하도록 돕는 입증된 방법이에요.

그 이상으로, 단순히 자신을 더 잘 대우하는 것은 자존감과 자신감을 향상시킨다.

너는 스트레스를 많이 받는 상황을 다룰 수 있는 더 많은 준비가 되어 있어요.

음악은 스트레스를 받을 때 스스로 긴장을 푸는 좋은 방법이 될 수 있어요.

스트레스가 쌓이면 좋아하는 CD를 넣거나 눕거나 듣거나 노래를 따라 부르기도 해요.

이것은 여러분이 좀 더 긍정적인 것에 집중하는 것을 도울 것이에요.

스트레스를 풀어요.

많은 사람들이 그들의 생활방식을 바꾸는 것을 두려워해요.

당신은 변화를 만드는 것이 스트레스의 원천이 아니라는 것을 이해해야 한다; 그것은 당신의 삶을 좀 더 편안하게 만드는 방법이에요.

어떤 행동들은 바꾸기 어렵지만, 여러분이 모든 통제력을 가지고 있다는 것을 깨달았을 때, 여러분은 여러분이 원하는 것을 바꿀 수 있어요.

누군가 당신에게 지시나 지시를 내릴 때, 당신이 처음에 주의 깊게 관찰한다면, 당신은 나중에 덜 스트레스를 받을 것이에요.

지시를 받을 때는 주의를 기울여 스트레스를 관리하세요.

이것은 상사가 당신에게 무엇을 해야 하는지 보여줄 때, 당신의 의사가 당신에게 약에 대한 지시를 말할 때, 또는 선생님/교사가 당신을 도울 때일 수 있어요.

스트레스는 피로감과 압도적인 불안감으로 반사되어 전반적인 건강에 해롭다.

그러나 이 기사에 제시된 방법에 포함된 몇 가지 조언을 구현함으로써 스트레스 수준을 효과적으로 관리하는 방법을 배울 수 있어요.